01
与其抱怨 不如改变
要远离生活工作中爱抱怨的人。不知道你有没有这样的同事或朋友，把你当作“最知心”的人，总是将生活工作中的一切不顺利不如意一股脑讲给你听。
我曾经就有位这样的“猪队友”，有次我们一起加班，一个关键数据无论如何都做不对，又不知道问题出在哪里，只能一遍遍推倒重来，本来就已经焦头烂额，她还在一旁哀声叹气：
“老板也真是的，自己早早回家过周末，却让我们来弄这么复杂的东西，咱们拿员工的工资，却得操老板的心，你说是不是很不公平？”
我那天火了，怼她：你知不知道总说这种丧气话特别影响别人心情？既然都已经做了，就集中精力加快速度做完回家，要是不想做，你可以先走。
她比我还要震惊“我没想到会影响你啊，我不过就是随便抱怨两句而已。”
02
真正优秀的人 从不抱怨
还有一种人，将抱怨作为达到目的的途径。
跟老板抱怨：我辛苦干了一年，天天加班到晚上九点，为什么加薪才这么一点点？跟同事抱怨：我都这么忙了，你们就不能配合一下早点把报告给我吗？
这世界谁也不欠谁，没有任何一种关系能承受得了如此的压抑和负重。永远在索取，永远在抱怨，永远不满意。他们对待关系还像个未成年的小孩子，得不到重视会闹，不满足的时候会哭，却往往忽略了，成年人的交往从来不是单方的索取与付出，而是互相成全。
03
拒绝抱怨 从这三步做起
1.调整自己的归因方法
在开口抱怨之前，把“都是别人......”改成“如果我……”
如果我再主动一点，就可以拿到这个项目，而不是只能暗戳戳地抱怨老板有眼无珠；如果我考到某个证书，就可以跳槽到最好的公司，而不用坐在原地抱怨一切不如意。
2.学会换位思考
如果可以，把你的抱怨录下来，找一个心情好的时候听听录音，你会有什么感觉？你愿意跟这样的自己做朋友吗？
3.学会明确直白的表达自己的需求
别绕弯子，别试图用抱怨来硬凹含蓄。别怕坦诚会伤人，真正让人反感的，是你那颗畏缩、拧巴、又密布乌云的心。
生而为人，各有其苦
没有谁生来就是小太阳
长大成人，步入职场
做好事情的第一步
就是咽下苦藏起累
控制好自己的语言和情绪
......
